1️⃣ Нельзя ждать, когда «все это закончится»
Помните: в концлагерях первыми сходили с ума те, кто ждал именно этого. Вторыми — те, кто верил, что всё закончится быстро. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах здесь и сейчас
2️⃣ Ограничьте поток плохих новостей
Не знаю, как вы, друзья, но я ещё во времена ковида отписался от всех информационных пабликов наподобие «ЧП Севастополь». Не смотрю новости, а всех, кто публикует треш и сеет панику, отправляю в бан без предупреждения
3️⃣ Нельзя ничего не делать
Физический труд был, есть и будет лучшим средством от депрессии. Даже Черчилль в самые тяжелые времена собирал кирпичные стены у себя в поместье, просто чтобы освободить голову от мыслей
4️⃣ Не отдавайтесь в «объятия Морфея» не впадайте в апатию
Сейчас в любую минуту может потребоваться трезвый ум, чтобы спасти себя или близких. Если вы заглушаете стресс алкоголем или уходите в глубокую апатию — вы не в ресурсе, а значит, беззащитны
5️⃣ Делайте то, что должно
Занимайтесь тем, чем занимались всегда. Работайте, ходите на тренировки, на массаж, на учебу, на маникюр или в парикмахерскую. Выполнение привычных вещей — это якорь, который помогает сохранить рассудок
6️⃣ Учитесь жить одним днем (как в 90-х)
Живы сегодня? Слава Богу!
Есть что поесть? Слава Богу!
Есть работа на сегодняшний день? Слава Богу!
Довольствуйтесь тем, что у вас есть сегодня, и цените это. А завтра... завтра будет завтра. Сегодня о нем думать не стоит
7️⃣ Оставайтесь людьми
Это самое главное. Несмотря на условия и обстоятельства, важно не «собачиться» по пустякам, приходить на помощь тем, кто нуждается, и радоваться мелочам
Берегите себя и свой внутренний мир ✌️
Помните: в концлагерях первыми сходили с ума те, кто ждал именно этого. Вторыми — те, кто верил, что всё закончится быстро. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах здесь и сейчас
2️⃣ Ограничьте поток плохих новостей
Не знаю, как вы, друзья, но я ещё во времена ковида отписался от всех информационных пабликов наподобие «ЧП Севастополь». Не смотрю новости, а всех, кто публикует треш и сеет панику, отправляю в бан без предупреждения
3️⃣ Нельзя ничего не делать
Физический труд был, есть и будет лучшим средством от депрессии. Даже Черчилль в самые тяжелые времена собирал кирпичные стены у себя в поместье, просто чтобы освободить голову от мыслей
4️⃣ Не отдавайтесь в «объятия Морфея» не впадайте в апатию
Сейчас в любую минуту может потребоваться трезвый ум, чтобы спасти себя или близких. Если вы заглушаете стресс алкоголем или уходите в глубокую апатию — вы не в ресурсе, а значит, беззащитны
5️⃣ Делайте то, что должно
Занимайтесь тем, чем занимались всегда. Работайте, ходите на тренировки, на массаж, на учебу, на маникюр или в парикмахерскую. Выполнение привычных вещей — это якорь, который помогает сохранить рассудок
6️⃣ Учитесь жить одним днем (как в 90-х)
Живы сегодня? Слава Богу!
Есть что поесть? Слава Богу!
Есть работа на сегодняшний день? Слава Богу!
Довольствуйтесь тем, что у вас есть сегодня, и цените это. А завтра... завтра будет завтра. Сегодня о нем думать не стоит
7️⃣ Оставайтесь людьми
Это самое главное. Несмотря на условия и обстоятельства, важно не «собачиться» по пустякам, приходить на помощь тем, кто нуждается, и радоваться мелочам
Берегите себя и свой внутренний мир ✌️
